2023年09月的文章 第73页

yun 发布于 2023-09-23-16:06:03

1、粗粮不容易消化，虽然营养高于米饭，但是人体对五谷杂粮内营养吸收率偏低；长期食用会造成营养不良，会引起贫血，低血糖等一系列问题。 2、长期大量进食高纤维食物，会使人的蛋白质补充受阻，脂肪摄入量不足，微量元素缺乏，因而造成骨骼、心脏、血液等脏器功能的损害，降低人体免疫抗病的能力。...

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yun 发布于 2023-09-23-16:05:36

可以延缓衰老 中医学认为，玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋时令食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。 预防心脑血管疾病 现代医学认为，玉米含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、微量元素和氨基酸等营养成分。现代研究证实，...

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yun 发布于 2023-09-23-16:04:41

孕妇尽量少用或不用化妆品。因为化妆品主要是由化学用品合成，如祛斑霜、粉底、隔离霜、睫毛膏、口红、眼线等，大多含有油脂、添加剂、铅、铬、水银等多种重金属，部分化妆品还含有雌激素，这些化妆品经皮肤吸收蓄积，非常不利于母婴健康。 ….

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yun 发布于 2023-09-23-16:04:05

提前浸泡米可让粥变得更加浓稠美味。 很多人煮粥都会用到这个小技巧，就是将大米提前浸泡一夜，这样浸泡后的大米更容易快速煮开花，而且米粥煮出来十分浓稠好喝，但这种操作最好是放到冰箱冷藏浸泡，切勿直接敞开放到常温下浸泡，尤其是在夏季高温时，更不宜这样操作。 ….

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yun 发布于 2023-09-23-16:03:18

1、餐前半小时 从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。 因此，若在吃正餐前半小时吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和饱足感，防止压力造成的暴饮暴食。 2、选择低卡甜点 身体从血清素得到最佳疗愈...

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yun 发布于 2023-09-23-16:02:45

建议和背部肌肉一起训练，这样能防止体型发展不平衡。因为胸和背恰好是属于相对立的肌群，如果训练者只注重某一肌群的训练，那么很快就会导致前后肌群不协调，影响体型的发展。所以在训练中健身者不仅需要单独的肌群强化训练，同时也需要联合性的强化训练，这样的训练才能有效的避免前后肌群增长出现过...

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yun 发布于 2023-09-23-16:01:46

孕妈未接受产检 危害：胎儿生长在准妈咪的子宫里面，我们都无法感受到胎儿的正常与否。定期产检意义，在于能够预防早产、并发症、胎盘早前剥离等各种危害，假如孕妈没有接受定期的产检，无法及时了解胎儿在腹中的异常，严重者可致胎死腹中。 建议：定期产检是维护宝宝健康最好的做法，如果妈妈没有确...

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yun 发布于 2023-09-23-16:01:23

1、患有高钙血症的孕妇不能吃维生素AD滴剂，高钙血症的孕妇可能伴有维生素D敏感，功能上会抑制甲状旁腺活动，导致出生后的婴儿有特殊面容、智力低下和遗传性主动脉宫缩窄的症状。 2、孕妇服用维生素AD滴剂要按照医嘱推荐剂量服用，不可超量服用，若维生素A的摄入超出6000单位，可能导致胎...

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yun 发布于 2023-09-23-16:01:00

1、早晨：经过一晚上的睡眠之后，室内的二氧化碳浓度是比较高的，因此建议在早上起来之后可以适当地开窗通通风，可以促进二氧化碳排出室外，并提高室内氧气的浓度。 2、晚上：另外因为人体睡觉的时候所需的氧气是比较多的，所以也可以选择在晚上睡觉之前适当地开窗通通风，这样可以提高室内氧气的浓...

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yun 发布于 2023-09-23-16:00:39

1、面膜吸收效果好 刚洗完澡，这时肌肤因为洗澡时的热蒸汽，毛孔也会随之打开，此时敷上面膜，面膜上的精华会损伤被皮肤毛孔吸收，再加上吹风机的热风效果，也同样加快了脸部肌肤对面膜的吸收率。 2、更方便省事 在同样的时间一起吹头发敷面膜相对先吹头发后敷面膜或是先敷面膜后吹头发来说，是更...

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