亲爱的读者朋友们，本篇文章由小编 荣尚 介绍关于紫色包包菜做法相关详情，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
紫包菜的做法要怎么做
可以做紫色包菜炒肉，需要准备生粉，糖，酱油，盐，紫色包菜以及猪瘦肉，先把猪瘦肉切成薄片，然后再加入一些生粉，糖，酱油腌制30分钟，把紫色包菜切成丝，窝里面添加适量的油，把紫色包菜丝放进去翻炒5分钟左右，再加入适量的盐调味，就可以盛出来装盘，锅烧热加油，把猪肉放进去，加入适量的水，这样才不会糊底，用小火炒5分钟左右，再把猪肉肠道已经炒好的紫包菜盘子里面，这样就可以吃了。
还可以做紫色包菜沙拉，需要准备沙拉酱，橄榄油，盐，甜玉米粒，樱桃番茄，西兰花，黄瓜以及紫色，包菜叶，先把紫色包菜用开水烫一下切成丝，黄瓜的皮去除切斜片，樱桃番茄对切两半，西兰花切成小朵，然后再和玉米粒一起放进开水里面，焯烫熟捞出来，把这些材料一起放进大碗当中，加入适量的盐翻拌一下，大概三分钟左右，多余的水分去除，加一些沙拉酱，橄榄油拌均匀就可以了，能够起到很好的开胃效果。
紫色包菜的功效
吃一些紫色包菜能够起到补充营养物质作用，它里面含有维生素e，维生素c，能够让免疫力提高，里面还含有非常多的纤维素以及花青素，进入身体以后就可以达到延缓衰老效果，还可以让身体代谢速度变得更快。
吃一些紫色包菜还可以达到预防感冒效果，它里面的维生素c含量是非常高的，能够起到消炎抗菌作用，让感冒出现的几率降低，也可以缓解感冒所引起的咽喉肿痛，关节疼痛等症状。
吃紫色包菜还可以达到减肥瘦身效果，它里面的微量元素是非常丰富的，能够让血液里面氧气含量提高，可以让血红细胞再生变得更好，还可以让身体脂肪燃烧的速度变得更快，这样瘦身的效果就能变得比较明显。
紫色包菜的做法大全
烤紫色包心菜
用料
紫色包心菜 1颗
黑胡槐早李椒粉 适量
蒜粒 适量
盐 适量
balsamic vinegar 适量
烤紫色包心菜的做法
紫色包心菜切成1.5cm厚的片，两面抹油放入烤盘，撒上盐黑胡椒粉蒜粒，入烤箱425华氏度（220摄氏度）烤20分钟。烤好后沾意大利红醋（balsamic vinegar）吃。
手撕紫色包菜
用料
紫色白菜 半颗
干红椒 3-5颗
五花肉 250克
大蒜 3颗
生姜 5克
盐 1/4小匙
蚝油 1大匙
生抽 1大匙
花椒油 1小匙
阿婆手撕紫色包菜的做法
将紫色白菜用手撕成小块，用水冲洗干净，沥净水备用
将紫色包菜用手撕成小块，用水冲洗干净，沥净水备用
将五花肉切成薄片，干红椒切成段，大蒜和生姜分别切成颗粒状 炒锅烧热，放入凉油，将五花肉放入用小火干煸
煸至肉变成白色，即可放入干椒段，姜，大蒜，继铅迟续用小火煸炒 直至肉色变成微黄睁州色，油脂煎出来，姜蒜炒出香味 这时放入撕好的紫色包菜，加入盐，蚝油，生抽，用中火慢慢炒制
直至白菜变软后，加入一匙花椒油或是香油即可出锅
小贴士
1.紫色包菜和椰菜都是包菜，但是不要买错了，椰菜的外形很圆，叶子很厚，叶色比较绿，吃起来也很脆硬。紫色包菜外形比较扁，叶片很薄，吃起来有带些甜味的。
2.五花肉在这里可以给菜增加一些动物的油脂，增加香味，如果不喜欢吃肉的也可以省去。在煸炒五花肉时尽量用小火，慢慢把油煸出来，这样吃起来才不会油腻。
紫色的包菜怎么做好吃
一、凉拌紫包菜
1、食材：紫包菜、鸡粉、食盐、白芝麻、火麻油、盐、白糖、白醋、鸡精。
2、步骤：
①紫包菜洗净，切丝;
②加入适当盐和糖腌制一会儿，把多余的水分倒掉;
③准备调味汁：盐、白糖、白醋、火麻油、鸡精。
④将调味汁倒入紫包菜中拌匀，撒上白芝麻!
3、小贴士：紫包菜营养丰富，尤以丰富的维生素C、较多裂唤的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等，对高血压、糖尿病患者有帮助，而用火麻油拌的紫甘蓝更有利于降血压，塌拍火麻油也是世界长寿之乡巴马当地人的日常食用油，而且当地没有一位百岁老人死于高血压、糖尿病、脑血管意外或者癌症，百岁老人人数呈不断增长趋势。
二、紫包菜炒肉
1、食材：猪瘦肉一斤、紫包菜半棵。
2、调料：盐、酱油、糖、生粉。
3、步骤：
①猪肉切薄片，用酱油、糖、生粉先腌半小时;紫包菜切丝。
②炒锅内下油，放入紫包菜丝大火炒5-6分钟，加少许盐调味后盛出装盘。
③热锅下油，把腌好的猪肉倒进去，加入一点水，使猪肉不会糊底，再小火炒5-6分钟。
④把猪肉盛入已炒好的紫包菜盘上。
4、小贴士：炒猪肉时要用小火，这样团源羡猪肉吃起来才会脆，不会太老咬不开。
食材_紫包菜窍门
醋拌紫包菜
准备材料：紫甘蓝，香菜，蒜，白芝麻，米醋，盐，糖，味精等
步骤：
1.紫甘蓝去掉硬心，切成细条，白芝麻提前炒香，蒜头剁碎
2.紫甘蓝撒下盐拌腌15分钟左右
3.在紫甘蓝丝里注入冷开水，把盐分冲洗一下，并把水分滤去
4.在紫甘蓝丝里放蒜末，糖、日式味精，混和好后，倒入米醋
5.再注入麻油拌好
6.把香菜用手搓扭成碎块撒紫甘蓝丝里，再洒下白芝麻，即可。
紫包菜饼
准备材料：紫甘蓝200克，面粉500克，虾皮50克，油、盐、鸡精适量。
步骤
1、紫甘蓝、虾皮洗净切碎或用料理机打成泥，放盐和鸡精，用锅或微波炉加热90度左右，放面粉做成烫面。烫面做成的饼比较绵软。
2、面揉成光滑的面团饧10分钟。
3、面团分割成等大的面团擀成薄皮。
4、锅烧热后抹层薄油，摊入面饼。
5、正反面烙成金 *** 即可。
紫包菜怎么做好吃法
紫包菜含有丰富的维生素宽凳C、V和较多的维生素E和B族空消。用于炒食、煮食、凉拌、配色，具有斗巧知特殊的香气和风味。下面我告诉大家紫包菜怎么做好吃法，希望对大家有帮助哦
紫包菜的 食材 准备
紫包菜的做法步骤
1.紫包菜洗干净沥干水份
2.切成细丝
3.准备一个碗调料汁，香油，芝麻酱，醋，盐，蒜溶调一起
4.把调好的料汁倒近包菜拌匀就可以装盘
紫色包包菜做法的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于紫色包包菜的吃法、紫色包包菜做法的信息别忘了在本站进行查找喔。
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