苦瓜汁啥时候喝减肥-常识

饭前喝。

苦瓜中含有苦味甙和苦味素，利于减肥和多糖减少，餐前食用苦瓜汁，减少了三餐的摄入，而苦瓜热量低、脂肪含量也低，苦瓜是生吃不去皮，不能泡水，不要添加调味料，苦瓜榨成汁后剩下的苦瓜渣也要吃掉，可以早餐前、午餐前和晚餐前喝一根量的苦瓜汁。

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