锌与铁分开吃最好吸收

锌和铁都是二价金属离子，需要在人体内通过转化才能被吸收，原理和钙是一样的。两种元素同时吃会互相影响彼此的吸收效果，建议是分开吃有利于彼此的吸收作用，可以在食用锌元素过后的两小时内在补充铁元素。

….

未经允许不得转载：答案星辰 » 锌与铁分开吃最好吸收