洋葱
洋葱中含有大量可以刺激胰岛素分泌的物质，血糖高的人群适量食用可以在一定程度上稳定人体血糖，对糖尿病具有辅助治疗作用，所以血糖高的人可以适量食用洋葱来降血糖。
豆类
豆制品中含有大量的膳食纤维素以及镁元素，其中膳食纤维素具有很强的血糖耐受力，可以在一定程度上降低人体血糖，其次，镁元素可以使人体糖尿病的风险降低，所以豆制品具有一定降血糖作用。
苹果
苹果中含有大量的苹果酸、胶质以及微量元素铬，其中苹果酸进入人体之后可以帮助人体降低血糖，而胶质和微量元素铬则具有一定保持人体血糖稳定的作用，因此血糖高可以适量食用一些苹果来降血糖。
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