蚕豆炒韭菜
取水发蚕豆60克,韭菜150克,料酒,糖,食盐各3克,葱,姜,蒜末各少许,植物油20克,香油5克。
蚕豆剥去外壳,韭菜洗净,切段备用,起油锅加入植物油,放入生姜末爆炒至金黄色,将蚕豆放入锅中,并加水炒至熟软,最后加入韭菜,其余调味料拌炒片刻即成。
花生蚕豆汤
取嫩蚕豆50克,带红衣的花生仁50克,红糖适量。
先将花生仁用水浸泡后捞出,蚕豆洗净,一起放入砂锅中,加水适量烧沸,改用文火熬煮至蚕豆皮破裂,再加适量红糖略煮即成。
….
未经允许不得转载:答案星辰 » 高血压怎样吃蚕豆好-母婴保健