一天之中啥时候喝酸奶最好

一天之中最适合喝酸奶的两个时间分别在早餐和晚餐后两小时，早餐后两小时喝一杯酸奶可以有效吸收酸奶中营养物质，有利于缓解压力，让你高效投入工作中，保持一天的精神活力；而晚餐后两小时喝酸奶则有利于酸奶中钙质的吸收，还可缓解一天的焦虑感和紧张情绪，促进睡眠。

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