2023年09月的文章 第86页

yun 发布于 2023-09-22-12:05:33

尽量不要空腹吃，时间上没有大的要求。 储存一般是半年，还与储存方式有关，应该放在通风，阴凉，避光处，可以延长存储时间，而且每次食用时注意用干净的碗筷，可以减少细菌的滋生，延长储存时间。一旦发现不太新鲜了，要放入锅中煮透，以防拉肚子，或者其他不适的反应。 ….

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yun 发布于 2023-09-22-12:05:02

有影响，原因如下。 1、人体在穿高跟鞋的时候，骨盆前倾的角度会增加，腰椎前凸的角度也会随之增加，从而会导致腰部处于相对后伸的位置，生物力学的稳定性变差，所以高跟鞋如果长期穿着的话，腰背部的肌肉会长时间处于紧张、痉挛和缺血状态，从而引起一些不适症状。 2、人体在穿高跟鞋的时候，腰椎...

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yun 发布于 2023-09-22-12:03:59

孕妇的内衣，肩带应尽量选宽一些，因为，孕期乳房变大、变重，乳腺组织日益发达，宽肩带，能加强拉力与承重力，给乳房提供足够的支撑，避免下垂，也能免勒入皮肤。合适的肩带应该在肩胛骨和锁骨之间，不会有束缚感，在选购的时候，可以举手、耸肩，看看是否会掉下来或感到不适。 ….

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yun 发布于 2023-09-22-12:03:32

早餐后2小时。 沙棘果虽然没有严格的食用时间的规定，但是建议在早餐后2小时吃比较好，因为早上是人体消化吸收能力最好的时候，这个时候食用沙棘果可以更好的吸收其营养成分，使其营养价值得到更好的发挥，而且在早餐后食用可以减轻沙棘果对肠胃的刺激。 ….

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yun 发布于 2023-09-22-12:02:26

1.市场上的黑米大多数都是人工染色的假米或劣质黑米，最简单的识别方法就是：正常黑米的米心是白色的，染色黑米连米心都会变成黑色。另外正常黑米表皮有光泽，劣质黑米没有光泽。 2.熬粥前可将黑米轻轻淘洗，但不要揉搓，最好用水浸泡一晚上，泡米水要与黑米同煮，已保留其中的营养成分。 3.熬...

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yun 发布于 2023-09-22-12:02:09

训练后吃碳水和蛋白质最适合增肌，虽然我们知道肌肉的增加需要蛋白质作为原料来生成，但是为什么碳水也这么重要呢？主要是因为训练后碳水的摄入能够作为合成肌肉的信号，使蛋白质开始参与，所以一个是信号，一个是原料，只要能够补充这两种重要的原料的食物都是可以的。 ….

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yun 发布于 2023-09-22-12:01:17

白萝卜汤 1.选大萝卜500克，洗净后刮去皮，切成长短、粗细均匀的细丝; 2.萝卜丝用沸水焯透，捞出，用水洗净，再捞出控净水分; 3.火腿、香菇分别切丝; 4.小汤罐置火上，加入500克上好的鸡鸭汤，烧沸; 5.放入经沸水焯过的萝卜丝和切好的熟火腿丝、香菇丝; 6.调入适量精盐、...

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yun 发布于 2023-09-22-12:00:59

一般泡2-3小时即可。 红豆和薏仁提前用清水泡好，不能泡太久，以免变味变质，然后将泡好的材料直接放入锅中，加入适量清水一起同煮。红豆和薏仁一起煮烂然后关火，继续焖15分钟。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。薏仁和红豆都有着很好的消水肿功效，同时这对于美白肌肤也有很好的效果...

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yun 发布于 2023-09-22-12:00:47

食材：莲子15颗、干银耳一半、3-4颗单晶冰糖。 做法： 1、银耳洗净，提前将银耳放在冷水中浸泡4小时左右；莲子浸泡半小时左右。 2、然后放入锅中，加清水适量，用大火将银耳煮沸。 3、加莲子用小火煮至银耳熟透，待银耳出胶后，加入冰糖即可。 ….

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yun 发布于 2023-09-22-12:00:28

在煮黑米粥的时候要注意小火熬煮，很多人都认为大火熬煮容易将黑米粥煮烂，其实这是一种不正确的操作方法，一定要注意小火熬煮。 ….

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